『運動不足』は太るだけでなくとんでもないことを起こしてしまうという話
何もいいことなくて草ｗｗｗ
運動不足＝太るだけではありません。
動かないこと自体が、静かに全身を破壊します。研究からわかっていることは
・数日間の不活動で、インスリン抵抗性、血圧上昇、VO₂max低下が始まる
・心血管疾患リスクは約1.75倍
・認知症リスクは約40％上昇
・筋肉量が落ち、サルコペニアと要介護リスクが加速… pic.twitter.com/38eWF8Dhxt— やまだ@腸活×アンチエイジング (@tarou_ymd_) January 6, 2026
感想
適度な運動が大切なんだなと気づかされるな・・・
無理をせず続けられたらいいんだけどね。
なかなか難しいわ
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